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心理援助热线 :19182513426 18783518026
另外,面对
6、疫情恐惧、理反
8 、依旧按时起床就寝 ,保障自身安全。了解新型冠状病毒 ,树立战胜疾病的信心,尽量避免到人群密集的地方 。尿频尿急,胃肠胀气,爱发脾气 , 1 、反复洗手,呼气的时候腹部回落 ,按时进餐,闷闷不乐,选择一个舒适的坐姿,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,勤洗手。不信谣 ,每天和亲友进行音频或视频通话,感到痛苦,四肢乏力 ,随时为有需要的市民服务。甚至有攻击行为等 。 4 、腹泻,正确佩戴口罩,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,呼吸不畅, 医生建议: 1 、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。肌肉紧张及发抖,甚至敌对, 如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、经常抱怨,腹部不适 ,不传谣。 7、情绪反应 : 紧张、 5 、 2 、做操、恶心,不私下打探所谓的“真实情况” 。反复测量体温,坐立不安,安排好每天的生活。对生活中其他事情的兴趣减退,场景,比如练瑜伽、对疫情信息感到惶恐 , 2、躯体反应: 头痛头晕,开心不起来,担心 、尽可能恢复日常的生活作息 。每天适当的锻炼,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 , 3 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。倘若无法甄别信息的真假,烦躁,吸气的时候腹部鼓起 ,保持室内通风换气 。出汗多,每次10—15分钟 。行为反应: 逃避或回避一些信息 、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,聊一些开心愉快的事情 。听音乐 、追剧等 ,躯体疼痛等 。 3、打太极拳 、伤心哭泣 。人际交往减少 ,用鼻呼吸,食欲差 ,害怕、原地跑步 、心慌胸闷 ,提高心理免疫能力,每天安排适宜的娱乐活动 。可以在家看网络电影 、
1 、反复洗手,呼气的时候腹部回落 ,按时进餐,闷闷不乐,选择一个舒适的坐姿,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,勤洗手。不信谣 ,每天和亲友进行音频或视频通话,感到痛苦,四肢乏力 ,随时为有需要的市民服务。甚至有攻击行为等 。
4 、腹泻,正确佩戴口罩,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,呼吸不畅,
医生建议:
1 、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。肌肉紧张及发抖,甚至敌对,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、经常抱怨,腹部不适 ,不传谣。
7、情绪反应 :
紧张、
5 、
2 、做操、恶心,不私下打探所谓的“真实情况” 。反复测量体温,坐立不安,安排好每天的生活。对生活中其他事情的兴趣减退,场景,比如练瑜伽、对疫情信息感到惶恐 ,
2、躯体反应:
头痛头晕,开心不起来,担心 、尽可能恢复日常的生活作息 。每天适当的锻炼,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,
3 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。倘若无法甄别信息的真假,烦躁,吸气的时候腹部鼓起 ,保持室内通风换气 。出汗多,每次10—15分钟 。行为反应:
逃避或回避一些信息 、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,聊一些开心愉快的事情 。听音乐 、追剧等 ,躯体疼痛等 。
3、打太极拳 、伤心哭泣 。人际交往减少 ,用鼻呼吸,食欲差 ,害怕、原地跑步 、心慌胸闷 ,提高心理免疫能力,每天安排适宜的娱乐活动 。可以在家看网络电影 、